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Carboidratos

Os CARBOIDRATOS fornecem energia para o corpo, são considerados importantes combustíveis, além de auxiliar na recuperação pós-treino. Existem dois tipos de carboidratos, simples ou complexos, a diferença está na velocidade de digestão e absorção pelo corpo. A energia liberada pelo carboidrato simples é imediata, enquanto o carboidrato complexo libera energia de forma constante e estável.

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