HMB

HMB é produzido por meio de processos derivados da leucina. O HMB age como um anti-catabólico, reduz a degradação dos músculos evitando assim a perda de massa muscular, além de ativar a síntese de proteínas e melhorar a capacidade regenerativa dos músculos após o exercício. Como tomar HMB? A dosagem de HMB deve ser considerada de 1 grama para cada 25Kg de peso, ou seja, para uma pessoa de 75Kg é recomendado ingerir 3g de HMB diariamente. Por apresentar rápida absorção é recomendado consumir o suplemento em doses separadas ao longo do dia, por exemplo, 1 cápsula de manhã em jejum, 1 antes do treino e 1 antes de dormir.